Oʻqotar burji vakillari uchun munajjimlar bashorati: Salbiy energiyadan xalos boʻlishning eng yaxshi usullaridan biri – bu oʻzingiz bilan kelishib, yangiliklarni oʻqish yoki tinglashdan tanaffus qilishdir, hatto bir kunlik boʻlsa ham. Esda tuting: «xabardor boʻlish» va «umuman uxlamaslik» oʻrtasida nozik chegara bor. Immunitet tizimingiz kasalliklarga qarshi kurashishi uchun unga oʻrtacha sakkiz soatlik uyqu kerak boʻladi. Uyquga keta olishingiz uchun tanangiz yuqori ogohlik holatida boʻlishi shart emasligini bilishi kerak.
Bizning ayniqsa empatiyaga moyil boʻlganlarimiz isteʼmol qiladigan ommaviy axborot vositalariga nisbatan juda ehtiyot boʻlishlari kerak. Ertaga kechki yangiliklardagi yurakni ezuvchi lavhalar yoki uyqudan oldin oʻta zoʻravon filmlar boʻladimi, siz endokrin, asab va immunitet tizimlaringizga haddan tashqari ragʻbatlantiruvchi, qoʻrqinchli kontentni taqdim etib, ularga yaxshilik qilmayapsiz. Bu maslahat sizga omad keltirsin va salomatligingizni mustahkamlashga yordam bersin.
