Qisqichbaqa burji vakillari, bugun tanangizning ehtiyojlarini to‘liq anglash uchun o‘zingizga biroz dam bering. «Dam olish» deganda, men aerobika mashqlarini nazarda tutaman. Bu sizga nafas olishingizni chuqurlashtirish va bo‘shashish ko‘nikmalarini beradi, bu esa salomatligingiz uchun muhimdir.
Yoga bu borada ajoyib misol bo‘la oladi. U sizga nafas olishni chuqurlashtirish va bo‘shashish ko‘nikmalarini beradi. Bu yoganing asosiy foydasi bo‘lib, uni amalda qo‘llayotganlar tomonidan tushunilishi kerak. «Dumbangizni tortish»ga e’tibor qaratish o‘rniga, yoga sizning haqiqatga bo‘lgan qattiq bog‘liqligingizni yumshatishga imkon bering. O‘pka hajmingizni kengaytirish orqali muhim nuqtai nazarga ega bo‘lasiz va bu sizga yangi imkoniyatlar ochadi. Bu munajjimlar bashorati sizga omad keltirsin.
