Chayon burji vakillari uchun munajjimlar bashorati shuni ko’rsatadiki, siz qilishingiz kerak bo’lgan narsani qilmaganingizni tushuntirish uchun sarflanadigan energiya, to’g’ri ishni qilish uchun ketadigan energiyadan ikki barobar «qimmatroq»dir. Ayniqsa, salomatlik masalasida bu yanada muhimroqdir. To’g’ri ovqatlanish va muntazam jismoniy mashqlar qilish uchun ketadigan energiya, kasallik bilan kurashish uchun sarflanadigan energiyadan cheksiz darajada kamdir. Agar keskin, stressli davrlar sizni odatdagi salomatlik rejimingizdan chalg’itgan bo’lsa, ertaga o’zingizni to’g’ri yo’nalishga boshqarish uchun bir lahza vaqt ajrating.
Katta noaniqlik davrlarida tasalli beruvchi ovqatlarga va kayfiyatni o’zgartiruvchi xatti-harakatlarga murojaat qilish mutlaqo tabiiydir. So’nggi bir necha hafta davomida siz bu qulayliklarga biroz ko’proq suyanib qolgan bo’lishingiz mumkin, bu normal holat. Ammo bu sprint emas, balki marafon ekanligini hisobga olsak, endi siz uzoq muddatli maqsadlar uchun yo’nalishingizni to’g’rilash imkoniyatiga egasiz. Har bir stakan sharob yoki gazli ichimlik uchun kamida bir stakan suv iching, ko’proq uxlashga harakat qiling, ko’proq harakatlaning, yangiliklarni kuniga bir marta yoki kunora tekshirishni sinab ko’ring. Bu sizga omad keltiruvchi maslahat bo’ladi.
