Oʻqotar burji vakillari uchun bugungi munajjimlar bashorati shuni koʻrsatadiki, salbiy energiyadan xalos boʻlishning eng yaxshi usullaridan biri – bu oʻzingiz bilan kelishib, yangiliklarni oʻqish yoki tinglashdan tanaffus qilishdir, hatto bir kunlik boʻlsa ham. Esda tuting: «xabardor boʻlish» va «hech qachon uxlamaslik» oʻrtasida nozik chegara bor. Immunitet tizimingiz kasalliklarga qarshi kurashishi uchun unga oʻrtacha sakkiz soatlik sogʻlom uyqu kerak.
Uyquga keta olishingiz uchun tanangiz doimiy ogohlik holatida boʻlmasligi kerakligini bilishi lozim. Ayniqsa, empatik boʻlganlarimiz isteʼmol qiladigan ommaviy axborot vositalariga nisbatan juda ehtiyot boʻlishlari kerak. Kechki yangiliklardagi yurakni ezuvchi lavhalarmi yoki uyqudan oldin oʻta zoʻravon filmlarmi, siz endokrin, asab va immunitet tizimlaringizga haddan tashqari ragʻbatlantiruvchi, qoʻrqinchli kontentni taqdim etish orqali hech qanday yaxshilik qilmayapsiz. Bu maslahat sizning omadingiz va salomatligingiz uchun muhimdir, Oʻqotar.
